תגידו, כשאתם מחליפים סדין ומתסכלים על המזרן שלכם, מה עובר לכם בראש?
סביר להניח שאם הוא לא קרוע או שקוע בצורה קיצונית, הוא נראה לכם תקין לחלוטין.
אז למה ההמלצה המקצועית הגורפת היא להחליף מזרן כל 8 עד 10 שנים?
התשובה לא קשורה לאסתטיקה, אלא לפיזיקה פשוטה.
אפקט "נעל הריצה"
כדי להבין את המזרן, נסתכל רגע על עולם הריצה. אצנים מחליפים נעליים כל כמה מאות קילומטרים, גם כשהנעל נראית חיצונית כאילו יצאה הרגע מהקופסה. הסיבה היא שהחומרים בתוך הסוליה איבדו את ה"קפיציות" שלהם. החומר עדיין שם, אבל הוא "עייף" וכבר לא בולם את הזעזועים.
אותו תהליך קורה בתוך המזרן. מזרנים איכותיים מורכבים משכבות תמיכה (כמו קפיצים או פולימרים צפופים) ושכבות נוחות. התפקיד שלהם הוא לייצר התנגדות למשקל הגוף ולשמור על עמוד השדרה במנח ניטרלי.
אחרי 8 שנים של שימוש יומיומי, המזרן עובר תהליך שאי אפשר לראות בעין:
מבחוץ הוא נראה בדיוק אותו דבר, זהה למה שהיה כל השנים, בטח אם אתם שומרים עליו.
אך כשהוא תחת עומס (כשאתם שוכבים עליו), הוא קורס מהר יותר ואינו מחזיר את אותה רמת תמיכה שהעניק כשהיה חדש.
ואז מה קורה בפועל? כשהמזרן מפסיק לתמוך ביעילות, הגוף נאלץ לפצות על כך. השרירים בגב ובצוואר נכנסים לפעולה כדי לייצב את עמוד השדרה במהלך הלילה. במקום שהשרירים ירפו וינוחו – הם נשארים במתח קל (מיקרו-מכווצים). אתם לא תמיד מרגישים את זה, אבל הגוף שלכם כן. זו בדיוק הסיבה שלפעמים קמים בבוקר עם תחושת עייפות או נוקשות, גם אחרי שנת לילה מלאה.
אז מה השורה התחתונה?
אם המזרן שלכם מלווה אתכם כבר תקופה ארוכה, יכול להיות שהוא נראה מצוין, אבל כבר לא מעניק לגוף שלכם את המנוחה שהוא זקוק לה.
החלפת מזרן כל עשור זה לא פינוק. זה לא מותרות.
זה פשוט לתת לגוף שלכם את מה שהוא צריך כדי לנוח באמת.
כי שינה טובה בונה משפחה. ומשפחה חזקה מתחילה ממזרן שתומך בכם.
אברהם אלפסי
מנכ״ל אלינה, פתרונות שינה למגזר הדתי