באידיאל, הילדים היו שמים את הראש על הכר, מתכסים בשמיכה, עוצמים את העיניים בעודכם מברכים אותם ב"לילה טוב", נרדמים ונהנים משינת לילה ארוכה וטובה. בפועל, ישנם המון ילדים שמתקשים להירדם, כאשר מהרגע בו הם נכנסים למיטה ועד הרגע שהם אכן נרדמים, יכולות לעבור דקות ארוכות עד שעות. וכשהילדים לא עוצמים עין? גם אתם נשארים ערים.
אנחנו ב-ALINA שמחים לשתף אתכם במספר טיפים שעשויים להפוך את שלב ההירדמות "חלק" יותר – עבורכם ובעיקר עבור הילדים. והטיפ הראשון שלנו? נכון, לא טעיתם: רכישת מזרן אורטופדי לילדים.
טיפ #1: מזרן איכות נוח לילדים – חובה
האם אתם הייתם יכולים להירדם בקלות או לישון על מזרן שאינו נוח לכם? בוודאי שלא. לכן, במידה שילדכם מתקשה להירדם ומתעורר בבוקר תשוש (אחרי לילה לא ממש טוב), בדקו תחילה אם הבעיה היא במזרן. בגדול, מזרנים ישנים שיגלם מעל 5 שנים, מומלץ להחליף במיידי. עם זאת, גם מזרנים חדשים עלולים לגרום לחוסר נוחות, זאת במידה שאינם עשויים מחומרים איכותיים / שקועים וכן הלאה. בשורה התחתונה: מזרן אורטופדי לילדים מייצר נוחות ונוחות היא משהו שאסור להתפשר עליו.
טיפ #2: פעילות גופנית? לא בסמוך לשעת השינה
שלא תבינו אותנו לא נכון: יש לעודד את הילדים לבצע פעילות גופנית. עם זאת, מומלץ מאד להכניסם ל"מוד" רגוע יותר כשעתיים לערך לפני השינה. כך למשל: במידה שטקס השינה בבית הינו בשעה 20:30, הבטיחו כי כבר סביב 18:00/18:30 הילדים יפסיקו את הפעילות הממריצה ויחליפו אותה במנוחה. המטרה היא למנוע מצב של ערנות ואנרגיה שיקשו על ההירדמות ויגרמו להם להתהפך מצד לצד.
טיפ #3: צרו אווירה נעימה ושלווה בבית
אז יש מזרן אורטופדי לילדים, הגבלת שעת הפעילות הגופנית ואפילו שעה מוגדרת ל"טקס השינה". ומה צריך עוד בכדי להקל את ההירדמות? אווירה שלווה ונעימה בבית. שימו לב לטון בו אתם מדברים, לעוצמת הטלוויזיה הדלוקה, למסרים שאתם מעבירים בטלפון וכן הלאה. המטרה היא שהגלישה משגרת היום אל המיטה – המקום המרגיע והמפנק, תהיה כמה שיותר חלקה, נעימה ורכה. ככל שהילדים יכנסו למיטה רגועים יותר, כך הסבירות להירדמות מהירה – עולה.
טיפ #4: דעו מתי להגיע לחדר השינה ומתי לא…
מכירים את זה שדקה אחרי שאתם סוגרים את האור בחדר ומברכים ב"לילה טוב", ילדיכם קוראים לכם? לעתים הם צמאים, לעתים רעבים ולפעמים הם שכחו לשאול אתכם משהו. כשאתם ניגשים אליהם לחדר עם כל קריאה, אתם מקשים על הירדמותם ומטמיעים אצלם הרגל ("אני קורא לאבא, אבא תמיד בא וכך אני דוחה את השינה ומרוויח זמן"). מובן כי עליכם להיות רגישים לצרכים ולבקשות שלהם, אך באותה הנשימה גם לדעת מתי להציב גבול ולהגיד: "עכשיו הולכים לישון".
בדבר אחד אנחנו נוכל לסייע לכם: מזרן אורטופדי לילדים! לפרטים אודות מזרני הילדים שלנו, אתם מוזמנים לפנות אלינו כעת – 051-542-7757
איך לעזור לילדים להירדם במהירות?
קיימים מספר טיפים חשובים המסייעים להשכבה מהירה יותר של הילדים בערב ולהירדמות קלה:
- רכשו מזרן אורטופדי נוח ומזמין שישפר את חוויית השינה של הילד ויקשר את שעת השינה עם אסוציאציה של נוחות מפנקת.
- העדיפו למנוע מהילד ביצוע של פעילות גופנית אנרגטית לפני השינה כדי להבטיח שעת השכבה רגועה ונינוחה. פעילות עצימה עשויה לגרום לו לאי שקט ולקושי בהירדמות.
- הכניסו את הילד למוד שינה בעזרת יצירת אווירה נינוחה ורגועה בבית כולל תאורה עמומה ודיבור בקול שקט.
- הקפידו שלא להגיע חדר השינה של הילד עם כל קריאה כדי לא ליצור התניה בין שעת שינה ל"הלוך ושוב" מצדכם ההורים.
איך לבחור מזרן איכותי שישפר את איכות השינה של הילדים?
בבחירת מזרן שינה לילדים חשוב להתייחס למספר פרמטרים:
- בחרו מזרן אורטופדי ייעודי.
- העדיפו מזרן הכולל כיסוי נגד נוזלים שיאפשר שינה רגועה במיטה יבשה.
- מדדו את גודל המיטה בצורה מדויקת כדי להתאים מזרן בגודל הנכון.
- שאלו את הילד האם הוא מעדיף מזרן במרקם קשיח יותר או מזרן בסגנון רך.
מה היתרונות של מזרן אורטופדי לילדים ואיך הוא משפר את חוויית השינה שלהם עוד משלב ההתארגנות?
מזרן אורטופדי לילדים מספק תמיכה אורטופדית מיטבית בשנות הגדילה וההתפתחות המשמעותיות ביותר בחיים. מזרן אורטופדי מטפח הרגלי שינה איכותיים אותם ייקח אתו הילד למשך כל החיים ובנוסף, יפזר את העומסים על איברי הגוף השונים בצורה מאוזנת. מזרן אורטופדי עשוי למנוע בעיות של צוואר תפוס כתוצאה ממנח שינה לקוי וכן בעזרת כיסוי איכותי נגד נוזלים המכסה מזרן אורטופדי של אלינה, ניתן להנות משנת לילה איכותית תוך שמירה מלאה על המזרן.
מזרן אורטופדי מזמין הוא מזרן שמאפשר לילד ליהנות משנת לילה רגועה מה שמגיע לידי ביטוי עוד בשלב ההתארגנות.
איך לסייע לילד להגיע לשינה כשהוא מוכן ורגוע?
מומלץ ליצור סביבה שקטה, רגועה וחשוכה ולהימנע מלהפעיל מוזיקה או חדשות בקול.
איך אפשר לדעת מתי הגיע הזמן להחליף מזרן?
מומלץ להחליף מזרן כל 5 שנים. האינדיקציה אם יש צורך בהחלפת המזרן כולל שקע במזרן, שחיקה של המזרן או מזרן שאיבד מצורתו.
אילו מזרני ילדים ניתן להזמין באתר אלינה?
קיימים 3 סוגי מזרנים:
- מזרן בייסיק – מזרן הכולל ליבת ספוג איכותית ושכבת מגן איכותית ונעימה.
- מזרן סטנדרט – מזרן אורטופדי דו שכבתי הכולל ליבת ספוג רכה ושכבת ספוג נוספת.
- מזרן פרמיום – מזרן לטקס המתאים את עצמו לצורת גוף הילד. המזרן כולל 3 שכבות: שכבת ליבה מספוג, שכבה של ספוג רך ושכבת לטקס.
מה היתרון בהזמנת מזרן ילדים של חברת אלינה?
החברה מספקת מזרני איכות אורטופדיים במחירים אטרקטיביים עם אפשרות להחזיר את המזרן ללא עלות בתוך תקופת ניסיון של 30 לילות. המזרנים מעניקים תחושת רוגע והרפיה ועשויים מחומרים עמידים במיוחד שישמשו את ילדיכם בטווח הארוך.
המזרן של הילד עבר אליו מאחיו הגדול, האם צריך להחליף מזרן?
בגדול, ההמלצה המקצועית היא להחליף מזרנים לאחר 5 שנות שימוש. תוכל לבדוק האם המזרן תקין לשימוש או לא לפי מידת הקשיחות שלו וצורת המזרן: האם הוא רך מדי? יש בו שקע המעיד על שחיקה? אם המזרן נקראה תקין לחלוטין, אין סיבה לקנות מזרן חדש, אם הוא כבר "עשה את שלו" מומלץ לבחור באתר של אלינה מזרן אורטופדי חדש לחוויית שינה מושלמת.
